「超慢跑」好不好?醫生說:更有幫助

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保值卡地亞珠寶|十款可以戴到老的Cartier經典作品

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一、不運動也能瘦:

減重前四週不做運動,此時運動容易飢餓,也會吃更多。把吃對食物的功課做好,觀察自己身心的變化,減輕一些體重再開始運動,會愛上運動,減重才能持續。

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  1. 魚貝、肉、豆腐、納豆、起司等,主成分為蛋白質及脂質的食品要確實攝取。 
  2. 盡量避免攝取醣類,尤其是白色的麵包、白米、麵食以及零食、白砂糖等精製的醣類。 
  3. 主食最好是未精製的穀物,像是糙米、全麥麵粉等。 
  4. 少喝牛奶、果汁等飲料,最好喝無添加物的豆漿、水、日本煎茶、麥茶、烘焙茶等。 
  5. 醣類含量少的蔬菜、海藻、菇類等可適量攝取,水果少量就好。 
  6. 要積極攝取橄欖油以及魚油(EPA、DHA),並減少攝取亞麻油酸。 
  7. 可以吃美乃滋及奶油,但要是無糖的美乃滋。 
  8. 可以喝蒸餾酒(日本燒酒、威士忌、白蘭地等)。但是釀造酒(啤酒、日本清酒等)少喝。 
  9. 零食以及下酒菜要以起司、堅果類為主,適量就好,不可以吃糕餅以及水果乾。 
  10. 盡量選擇不含化學合成添加物的食品。

限醣飲食10大守則,第一週就能瘦3公斤

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穿貂皮大衣的聽說起源於明朝,那時候,貂皮大衣是非常昂貴的,達到了50兩銀子一件,這差不多是一個九品官員兩年的俸祿,還是在不吃不喝的情況下。在這種價格下,貂皮大衣根本沒有流行起來。

到了清朝,沙俄和國內的邊境貿易活動很活躍,清朝從沙俄進口了很多貂皮,根據記載,官方進口的庫存,最大的達到2萬張貂皮。再加上民間進口的數量,導致了皮衣越來越流行。

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食慾暴增?中醫師5妙招讓你輕鬆擊退大食怪不發胖

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想吃東西?5 關鍵讓你冬天不胖反瘦

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